Персональные тренировки по боевому самбо/панкратиону для юношей и мужчин

 
Программа занятий для юношей и мужчин по боевому самбо/ панкратиону

Основные направления в тренировках:

1. Отработка ударной техники: постановка ударов ногами и руками. Защитные действия при обороне. Тактика ведения  поединка.
2. Отработка борцовской техники: обучение приемам борьбы в стойке и в партере, практика ведения борьбы с использованием приемов самбо.
3. Обучение болевым и удушающим приемам. Работа в партере и практика защиты, проведение контр – атак.

     Продолжительность тренировки 60 минут. Тренировка всегда начинается с разминки, которая длится от 10 до 20 минут в зависимости от подготовленности занимающегося, далее следует обучение ударной, либо борцовской техники.

       В тренировках Вас ждет максимум практики. Вы станете сильней, выносливей и уверенней в своих силах. Научитесь противостоять более сильным соперникам.