тел.: +7 (977) 947-49-11
« Назад 17.10.2014 09:04 Как научится брейк дансу детям![]() Как научится брейк дансу детям: качественная разминкаВ брейке есть много таких элементов, которые не стоит делать без предварительной подготовки связок и мышц, поскольку в противном случае можно получить определенные травмы (растяжения, микроразрывы и пр.). Большинство самостоятельно занимающихся брейкеров-новичков пренебрегают разогревом и разминкой, считая данную часть тренировки излишней, о чем потом часто жалеют. Как научится брейк дансу детям: работа на публику![]() Как научится брейк дансу детям: импровизация в незнакомом местеНа тренировках старайтесь тщательно изучать места и на каждом новом месте следует внимательно осмотреться. Умение осматривать новые места одним взглядом придет с опытом. Необходимо учитывать общую обстановку и качество поверхностей (фактура, скольжение, трение). Постарайтесь сразу учесть сложность возможных для исполнения элементов на данном месте с учетом Вашего уровня подготовки, а также уровень риска при этом. На тренировке некуда спешить, поэтому внимательно осматривайте место, на котором собираетесь заниматься. Как научится брейк дансу детям: усталость
Излишний энтузиазм, который часто бывает на тренировках, никак не оправдывает полученные при усталости травмы. Интенсивные тренировки, которые длятся по 6-7 часов, приводят к снижению работоспособности мышц и к потребности в отдыхе.
Как научится брейк дансу детям: страх![]() Как научится брейк дансу детям: неуверенностьНеуверенность в себе и собственных возможностях всегда следует учитывать. Неуверенность, как и страх, мешает нам при выполнении различных элементов танца. Иногда она мешает даже больше, чем страх, поэтому и последствия могут быть серьезнее. Наибольшая же ошибка — это когда неуверенность возникает у танцора непосредственно во время исполнения элемента. Поводом для появления сомнений в своих собственных силах может служить как отсутствие достаточного опыта, так и длительный перерыв в тренировках, например, после травмы и т.д. В этом случае можно посоветовать тренироваться, оттачивать технику, постепенно восстанавливать и поднимать свой уровень, а также стараться осваивать аналогичные, вызывающие сомнения элементы, но в более простых вариациях или более безопасных условиях. Со временем неуверенность полностью исчезнет. Помните о том, что не стоит спешить. Как научится брейк дансу детям: погодаПогоду обязательно нужно учитывать при занятиях брейком на улице. Такой фактор, как жара, является неблагоприятным, ведь интенсивные физические нагрузки особенно сильно воздействуют на сердце при жаркой погоде, а обезвоживание за счет высокого потоотделения приводит к возникновению дисбаланса солей во внутренней среде организма. Как научится брейк дансу детям: одежда![]() При этом не рекомендуется:
Запомните, что риск травматизма никогда не оправдывается имиджем, а подбор одежды осуществляется исходя, в первую очередь, из соображений безопасности и удобства.
Как научится брейк дансу детям: состояние здоровья![]() Если же на тренировке Вы получили травму и самостоятельно оценить степень ее тяжести Вы не можете, то нужно немедленно прекратить тренировку, предупредить преподавателя и показаться врачу (травмолог, хирург) либо обратиться в травмпункт.
Как научится брейк дансу детям прекрасно знают преподаватели нашей школы танцев в Митино “Inside choreography school”.
|