тел.: +7 (977) 947-49-11
Занятия йогой для детей. Часть 28
|
« Назад 25.08.2014 03:08 Йога для начинающих детей
 Йога для начинающих детей призвана заинтересовать ребенка в этой удивительной философии, чтобы он научился владеть не только своим телом, но и своими эмоциями. Йога для начинающих детей зачастую включает в себя ряд несложных для выполнения упражнений, а также различные методы расслабления, в том числе и медитацию, которую мы и рассмотрим более подробно.Упражнение медитации "Внутреннее пространство". Всем людям известно что-то об окружающем нас внешнем пространстве — о том, что оно заполнено планетами, людьми, океанами и каплями дождя, небом и деревьями, всем, чем угодно, что вообще возможно себе представить. Но знаете ли Вы что-либо о внутреннем пространстве? О нем знают не очень много людей. Это связано с тем, что внутреннее пространство представляет собой нечто иное, чем просто место, которое можно найти на географической карте.
Однако если Вы спокойно и удобно усядетесь, закроете глаза, а затем представите себя величественной и высокой горой, которая слушает мелодию легкого ветерка, то, быть может, Вы обнаружите прекрасный и светлый мир внутри своего сердца, который и называется внутренним пространством. Усаживаясь поудобнее для медитации старайтесь удерживать свое туловище, голову и шею на одной прямой вертикальной линии, однако не будьте слишком одеревеневшим, как статуя. Ладони рук сложите внизу живота или положите на колени. Успокойтесь. В таком состоянии Вы можете побыть минуту или чуть дольше.  Теперь представьте себе, как красивый ласковый луч света сияет прямо над Вашей головой. Свет входит внутрь Вашего сердца во время вдоха, а при выдохе он выходит наружу и снова сияет над головой. Представляйте себе это с каждым Вашим следующим вдохом и выдохом.Внутреннее пространство — нечто подобное цветку, поливаемому нами каждый день для его роста и развития. Принимайте внутрь себя сияющий над головой невидимый свет счастья каждое утро, чтобы поливать лучами любви цветок Вашего сердца. Не забывайте об этом и упражняйтесь хотя бы минуту ежедневно. Вечером снова сядьте спокойно, представив, что Ваш свет, словно яркая звезда спокойствия, сияет над всем миром.
Курсы йоги для начинающих детей в Митино под чутким руководством опытных профессиональных педагогов предлагает всем желающим наша школа “Inside choreography school”.
|